AGENCIJE
Svaki treći čovjek mrzi ponedjeljak više od bilo kojeg drugog dana, podaci su koje je otkrila studija "Flomax Relief", u kojoj je učestvovalo 2.000 ispitanika.
Zanimljivo je i da se prosječan čovjek ponedjeljkom žali oko 34 minuta, a tokom ostatka sedmice 22 minuta. Prvi dan u sedmici za mnoge je izrazito stresan jer se boje količine posla koja ih čeka. Osim toga, ponedjeljak nije popularan zato što je prvi dan nakon vikenda koji većina provede u uživanju i odmaranju pa im je naporno ponovo se vratiti u radno raspoloženje. Ponedjeljkom je takođe frizura uvijek lošija, saobraćaj više ide na živce, računar je sporiji, a bolovi i umor puno jači, otkriva studija.
Prirodni ritam tijela je poremećen
Postoje psihološki faktori koji su uključeni u prirodni ritam tijela koji objašnjavaju zašto je ponedjeljak tako težak dan. Glavni problem je što tokom vikenda imamo drugačiji raspored spavanja nego u ostatku sedmice. Iako vam se dodatni san čini kao dobra ideja, mijenjanje rasporeda spavanja svakih pet dana zapravo je umarajuće za tijelo. Stoga je većina ljudi uvijek ponedjeljkom umornija i ima manje energije.
Takođe, najčešći razlog zbog kojeg je ponedjeljak toliko težak ljudima je gubitak osjećaja slobode koji imaju tokom vikenda. Čak i ako su vam vikendi naporni i prepuni obaveza, uvijek imate vremena za odmor. Kada se vratite svom sedmičnom rasporedu, gubitak osjećaja slobode može emocionalno uticati na vas i pokvariti vam raspoloženje. Psihički je teško preći iz odmora i ličnog vremena do obaveza i rutine, pogotovo jer nemate uticaj na svoje emocije, kako objašnjavaju stručnjaci.
Mnogi osjećaju stres tokom ponedjeljka jer se nisu emocionalno i logistički pripremili za početak još jedne sedmice. Ponedjeljak može biti dodatno stresan, ako se u nedjelju ne pripremite za novu radnu sedmicu. Uz to živimo u kulturi koja često veliča kraj sedmice, a na ponedjeljak se gleda kao na neprijatelja. Mnogi zaposlenici tako ponedjeljak poistovjećuju s nečim negativnim, što u njima budi i osjećaj umora i stres. Ako stvari u ponedjeljak krenu pogrešnim putem vjerovatno će se to odraziti na lošu atmosferu tokom sedmice. Mnogi uspješni ljudi to shvataju te se posebno odnose prema njemu.
Savjeti za lakše podnošenje prvog radnog dana
Ono što možete učiniti kako biste sebi olakšali ponedjeljak jeste da dio obaveza riješite već u nedjelju naveče. Izdvojite sat ili dva vremena kako biste riješili dio nakupljenih obaveza i rasterećeniji ušli u novu radnu sedmicu.
Takođe, po jutru se dan poznaje, a po ponedjeljku radna sedmica, stoga ako želite započeti svaki radni dan puni energije izdvojite nekoliko minuta za laganu vježbu i razgibavanje. Bilo da se radi o istezanju, jogi ili trčanju, važno je samo da pokrenete organizam. Čak i desetominutno vježbanje biće sasvim dovoljno da probudite organizam.
Izrada brzog plana rada za cijelu sedmicu pomoći će vam u određivanju prioriteta i omogućiti povećanje učinkovitosti. Što ste zaposleniji tim kalendar postaje važniji za svakodnevne aktivnosti. S obzirom na to da su najuspješniji ljudi superzaposleni, njihov kalendar je njihov životni put. Neke studije pokazuju da su ljudi ujutro kreativniji jer je kreativna aktivnost najveća tokom i neposredno nakon spavanja. Zato je vrlo važno da najvažniji zadatak u sedmici obavite u ponedjeljak ujutro.
